パナソニックエンジェルスの寮飯紹介★
今回は、寮で提供しているメニューの中から、選手のお気に入りの寮飯をご紹介致します！
今回は、【依田来巳選手】のお気に入りメニューです！
パンが好きなのとチーズも好きで、こんがりパンにとろとろのホワイトソースとハムチーズが相まって、寮飯としてのクオリティじゃないくらい美味しいからです！
- ★クロックムッシュ
- コーンクリームスープ
- ジャーマンポテト
- 人参ナポリタン
- グリーンサラダ
- ヨーグルト・プルーン
手軽に取れるカルシウム源としてチーズがありますが、チーズは骨・筋の健康を支え、アスリートに必須な栄養素です。
走る動作は、常に縦方向への刺激を受けていますが、骨が最も刺激を受けるのは縦方向の刺激といわれています。その為、ランナーは足の骨の代謝が活発です。
骨の主成分の「カルシウム」と「たんぱく質」や「ビタミンC」が揃っていると強い骨を手に入れることが出来ます。さらに、カルシウムの吸収を促進する「ビタミンD」、血中でカルシウムのバランスをとる「マグネシウム」、カルシウムを沈着させる「ビタミンK」、骨代謝をサポートする「ビタミンB群」など、チームワークが強い骨作りを支えます。
