今年初のトレーニング合宿行いました!!

レイがお伝えします

8月14日(木)〜16日(土)の3日間、ブルーベルズとES津のチームで合同トレーニング合宿を行い、砂浜という体育館とは全く違う環境の足元が不安定な中で、体幹や足腰を鍛えるトレーニングを中心に実施しました。

【1日目】股関節の可動範囲を広げる為のストレッチを兼ねたトレーニングを中心に行いました。 【2日目】体幹・下半身に加えてコーンやゴムなどの道具も使って上半身(肩甲骨周り)のトレーニングや切り返しのトレーニングも行いました。 【3日目】落雷の恐れがあった為、急遽、体育館でのトレーニングとなりました。みんな筋肉痛が酷くて歩き方もぎこちなかったですが、最後までやり切りました!!
【番外編】トレーニングが終わると全員砂まみれ…という事で海で砂を洗い流します。高い波が来る度に波乗り?を楽しみました。
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