皆さんお久しぶりです！5年目の庄司です！
世の中では、新型コロナウィルスが猛威を振るっている上、例年以上の暑さで熱中症になる人が増えています。皆さん、くれぐれも体調には気をつけて過ごしてください！

今回は夏バテ対策として僕が意識的に取り組んでいることを紹介します！

僕が夏バテ対策のために意識して取り組んでいることは『ストレッチ』です！

ん？なぜ、夏バテにストレッチなのか？？と思われた方もいるでしょう！

夏バテしないためには食事や睡眠などの生活リズムがとても大切です！

寝る前のストレッチは固まった筋肉を緩和させ、血流が良くなるという身体的効果と精神的リラックス効果を促し、『睡眠の質』を何倍にもアップしてくれる効果があります！
ぼくは、体のケアと睡眠の質を上げるためにこの時間をとても大切にしています！

また、寝る前のストレッチはダイエットや美容にも効果があると言われているのでスポーツ選手だけでなく一般の方にもオススメです！

ぜひ、寝る前の10分間をストレッチに充ててみて下さい！
写真はいつも愛用しているストレッチグッズです！皆さんのお勧めのストレッチグッズがあれば教えてください！

チームもキャンプ、OP戦と段階を踏み都市対抗予選に向けて最終調整の段階に入ってきています！今年も夏バテ対策バッチリで予選突破をして球場に来られない皆さんに良い報告をできるようにベストを尽くしてきます！！