北海道合宿レポート
保坂 晴子
皆さんこんにちは！入社3年目の保坂晴子です！
今回のエンジェルスボイスは、合宿レポートPart 2です！
Part 1は6月のエンジェルスボイスに掲載されているので､そちらも是非チェックしてみてください👀⬇️
私達は毎年この時期になると北海道で夏季強化合宿を行います。
北海道士別市合宿初参加となった選手と､連合合宿に参加した選手にお話を聞いたので､紹介していきたいと思います👂✍️
【北海道士別市合宿レポート/菅原心菜選手】
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初めての士別合宿の感想
風がとても涼しく日中過ごしやすくて､自然も豊かで道も広くてとても素敵な場所でした🙌
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宿舎の感想
温泉がとても気持ちよくて、ご飯もとてもおいしかったです🤍
特に毎回美味しいトマトをたくさん食べられて幸せでした🍅 -
今回の合宿で1番大変だった練習
→補強､リハビリトレーニング
理由は、今回は今までより負荷を上げたウエイトトレーニングでリハビリに励んだ為､きつかったです！
また､癖を直し､バランスを整えることに苦戦しました💦
【北海道士別市合宿レポート/野口紗喜音選手】
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初めての士別合宿の感想
比較的涼しくてとても走りやすかったです。約500mの坂が2回続く1周2.75kmコースも実際に走り､きつい部分もありましたが､良い練習ができ上りに対して少し苦手意識がなくったように感じます！
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宿舎の感想
ご飯が美味しくて､特にチーズハンバーグがおいしかったです☺️
食事が練習後の楽しみにもなっていました！ -
今回の合宿で1番大変だった練習
→補強(ウエイト)
理由は､普段補強の中でダンベルを使ったトレーニングをしていますが､今回の合宿で重さを15キロ増やしてスクワットを行い､下半身が筋肉痛状態になったからです💦
→変化走
理由は､ビルドアップしていく中で設定タイムに対して上げていくことや､少しペース感覚が難しいなと思ったからです。駅伝に向けてロードで走る時の感覚やリズムを体に染み込ませていきたいと思います！
【北海道士別市合宿レポート/依田来巳選手】
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連合合宿の感想
他チームの強い選手や大卒2年目の同期も多く､練習できつい場面も声を掛け合いながら乗り越えることができた。ご飯の時間もわいわいと過ごせて楽しかったです！
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宿舎の感想
練習環境の中心地にあって起伏や平坦､トラック等のコンディションに合わせて練習がしやすかった｡
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今回の連合合宿で1番大変だった練習
→距離走(30km)
理由は、競技人生で2､3回目くらいの30kmだったので不安もあった。また､7km過ぎからの２つの起伏が脚作りにはもってこいの坂でとてもいい練習になった。
ペース設定自体はゆとりがある設定だったが､起伏のある中で後半にかけてかなり足にきていて､離れてもおかしくない状況だったけど､他チームの選手と走ることで刺激を受けて粘り切ることができたからです｡
以上！北海道合宿レポートでした！
夏季強化期間は走り込みがメインになるのでとても大変ですが､全員で切磋琢磨し合いながら､強化をしていきたいと思います🏃♀️🎽
合宿レポートはシリーズ化される予定なので､Part3もお楽しみに😉
合宿の様子はInstagramやXに投稿されているので､是非ご覧ください⬇️