本サイトはJavaScriptを使用しております。JavaScriptを有効にすると正常な表示になります。 ご了承の程よろしくお願いいたします。
TRAINING
大会に向けて日々練習を重ねる選手たちの練習環境の一部をご紹介をしています。
弾むように体を動かす、スキップもウォーミングアップになります。 ツイストも同様に弾むように体を動かす体操です。 説明は50ｍを1セットとした内容です。 体力や体調に合わせ、距離を調整してやってみてください。
ツイスト・スキップ
スキップは両足で着地、足は左右交互にヒザを上げてください。 下半身のひねりを加えた体操です。 両足でジャンプをする時に骨盤から体をひねってください。
ジャンプの際に下半身をひねります ※ジャンプは骨盤から動いていることを意識してください
左右交互に繰り返してください
両足（着地）→左引き上げ→両足（着地）→右引き上げ 上記､繰り返してください
テンポよく行います
