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TRAINING
大会に向けて日々練習を重ねる選手たちの練習環境の一部をご紹介をしています。
説明は50ｍ程度を1セットとした内容です。 体力や体調に合わせ、距離を調整してやってみてください。
STEP
進行方向に対し、左右へ体の向きを切替えながら腿上げをします。 1STEPは右向きで腿上げ1回、左を向いて1回、2STEPは2回づつ、3STEP3回づつとSTEPを変えて行えます。 ヒザは進行方向に対してななめにではなく体に対してまっすぐ上げます。
進行方向に対し体は横向きになります 向きと同じ腿を上げます（右向きは右腿）
右で右腿を回数分上げたら体を左に向けて左腿を上げます
