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TRAINING
大会に向けて日々練習を重ねる選手たちの練習環境の一部をご紹介をしています。
体力や体調に合わせ、距離を調整してやってみてください。
力を抜いた腕を交互に肩甲骨を引くジョギングします。 ※肩甲骨の可動域を広げる意識
腕の力を抜いて踏み込む足と同じ方の肩甲骨を引く
交互に行い前へ進む
力を抜いた腕を交互に肩甲骨を引くジョギングします。 上半身の向きを左右に変えて行います。 ※肩甲骨の可動域を広げる意識
腕の力を抜いて、踏み込む足と同じ方の肩甲骨を引く 上半身は右に向けて行う
交互に行い前へ進む 途中から上半身を反対側に向けて行う
