日々の仕事の中で気を付けていても失敗したり、中々上手くいかない事はありませんか？悩んだり、落ち込んだりしてしまうことは誰にでもあることですが、できれば早く回復したいもの。そんな時に大切なのは、頭で心理状態をコントロールしようとするのではなく、身体でコントロールしてみる事です。気分が沈んでいると体調も優れないと感じるのとは逆に、風邪や歯が痛いなどの体調が悪い事が原因で気分が沈むことはありませんか？これを「心身相関」と言い、私たちの心と身体は常に影響し合っているのです。つまり、気分の落ち込みは心と深い繋がりをもつ身体をコントロールすることで改善が期待できます。例えば、日頃から悩みやすい人は姿勢が良くなかったり、呼吸が浅い傾向があるので、顔を上げて姿勢を正し、悩みを外に出すようなイメージで深くゆっくりと呼吸をする事を気にかけてみてください。また気分が沈むと体温が低下する事が多いので、お風呂に浸かり体温を上げて血行を良くするのもオススメです。

参考書籍：仕事が思い通りにできる心理術