社会の同調圧力など、自分を抑えなければならない環境ではストレスが多くなる傾向があります。心身不調になる人が増加する中、どうすればストレスに強くなることができるのか悩む人も多いのではないでしょうか？メンタルを鍛えるにはどうすれば良いのか、それは自分にハードルを課すことです。様々なことに挑戦し、成功体験を積み上げることで自信がつき、不安な気持ちが軽減されて心の安定に繋がります。メンタルの強さとは ”ハードル”を乗り越えてきた経験値の高さ、つまり積み上げた成功によって生まれる”自信の強さ ”と言えます。挑戦すると聞くと難しく聞こえますが、自分にできるレベルから始める事が重要です。例えば毎朝起きて布団を畳むなど、小さな成功体験を作り、少しずつ大きめの目標を立てる。これを繰り返すことで大きな自信へと繋がり、ストレスへの耐性が身につくでしょう。

参考書籍：仕事が思い通りにできる心理術