エチオピアで教わった体操

内藤キャプテンが
エチオピアで教わった体操

エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操で、内藤キャプテンがエチオピアに合宿に行った際、現地のトレーナーから教わったものです。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。

エンジェルスからのアドバイス

この体操は参加するイベントでみなさんの前でやることがあります。
みんなで楽しみながらできる運動です。
続けてやると結構な運動になるので、自分のペースで無理せずにやってくださいね。

トレーニングメニュー

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