パナソニックエンジェルスの寮飯 定番メニュー編

パナソニックエンジェルスの寮飯紹介★
第1回目は、寮で提供している定番メニューをご紹介します!
寮での食事は、調理法や使用する部位などを選び、余分な脂質を抑えるように工夫しています。

朝食

  • ごはん
  • 鮭の味噌焼き
  • ばくだん納豆
  • 鶏団子と根菜の煮物
  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • ヨーグルト
  • プルーン
  • オレンジジュース
朝食は、1日の活動を行うために欠かせない食事です。
必要なエネルギーや栄養素を摂取するだけでなく、寝ている間に低くなった体温を上昇させたり、体内の概日リズムをリセットし、生活リズムを整える役割があります!

昼食

  • オムライス ハヤシソース
  • コブサラダ
  • ほうれん草ときのこのクリームスープ
  • フルーツ
昼食は、1日の栄養バランスを整える為にもおろそかにせず、しっかりと摂ることが大切です。練習後すぐに食べる食事なので、練習強度や気候に合わせてメニュー内容や食べやすさを考えて作っています。

夕食

  • ごはん
  • 豚肉の温しゃぶ
  • 切干大根の煮物
  • 新玉ねぎのサラダ
  • 具沢山味噌汁
  • フルーツ
  • 牛乳
夕食は、トレーニングによって消費したエネルギーの補給や筋肉の修復・合成を主な目的としています。
また、疲労を回復させ、コンディションを整える為にビタミンやミネラルも十分摂取できる献立作りに気を付けています!

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