インパルスファミリーの皆さま、こんにちは。
いつも応援ありがとうございます！新米ライターの#56加藤です。

今回のコラムは、チームNo.1と言っても過言ではない
筋肉モンスター・今年のRBパートリーダーを務める「#35小泉選手のオフの過ごし方」です！
個人的にもどんな生活を送っているのか気になるところです。
それではムキムキの秘訣を探ってみましょう！！

※加）加藤　　小）小泉

#35 小泉 誠実

加）いきなりですが、練習日以外の平日のオフの過ごし方を教えてください。

小）オフの日もトレーニングに行く事が多いので、練習の日と変わらない生活をしています。
　特に食事とサプリメントには気を使うようにしています。

加）１日の食事スケジュールを教えてください。

小）起床後：朝ごはん、EAA(＊)、プロテイン、ビタミン
＊EAAとは、体内で合成できないため食事から摂取する必要のある必須アミノ酸
 　10時~10時30分：バナナ、プロテイン、ビタミン
 　昼食時：昼食、ビタミン
 　15時~16時：ゆで卵、鶏胸肉、プロテイン、ビタミン
 　18時以降：クレアチン(＊)、ベータアラニン(＊)
＊クレアチンとは、アミノ酸の一種で、運動などによって減ってしまうエネルギー源の再利用をサポートする働き
＊ベータアラニンとは、疲労の抑制する働き

トレーニング後：プロテイン
帰宅後：晩ご飯、ビタミン
就寝前：プロテイン
 
 大体こんな感じかな？

加）凄い！！の一言に限ります。私も食事に気を使っていたつもりでしたがまだまだ未熟と痛感しました。
　休日の日はどう過ごされていますか？

小）平日と摂取するサプリメントは同じですが、やはり回数が減ってしまうので
　その分一回に摂取する量を多くして総量は変えないようにしているよ！

加）お出かけする時もサプリメント等持っていくのですか？

小）使い切りパックとかで持っていくよ！

加）さすがです！（お出かけの時くらいのんびりしてもいいのでは？笑）
　食事やサプリメントに気をつかうようになったきっかけはありますか？

小）尊敬し憧れでもある#33横田さんが食事やサプリメントに気を使っていたから、
　自分もできることからやってみようと思ったことがきっかけですね。

加）横田さんもムキムキですもんね！
　私も小泉さんのようになれるよう、これからの食事やサプリメントを見つめ直そうと思いました。笑

 

小泉選手率いるRB陣が、フィールドを駆け回る姿を是非試合会場でご覧ください！